FUERZA For Time: 10-8-6-4-2 Front Squat 15 DU´s WOD AMRAP 15´ 15 KBS 15 Pull Up 10 Burpees 200 m

FUERZA For Time: 20 Power Clean 20 S2OH WOD 18-15-12-9-6-3 T2B 200 m

FUERZA Front Squat WOD a)AMRAP 8´ 20 DU´s 16 Burpees 12 DB Snatch 8 T2B ---Rest--- b)AMRAP 8´ 20 Lateral Jump 16 Push Up 12 DB Snatch 8 V-Sit Up

WOD EMOM´s BackSquat Chin Up DB Thruster Plank DB Push Press Squat

FUERZA Power Snatch WOD AMRAP 12´ 30 Box Jump 30 DB C&J

FUERZA Floor Press Barbell Row WOD AMRAP 20´ 400 m 5 HSPU 10 Goblet Squat 15 KBS

FUERZA Push Press WOD AMRAP 22´ 20 KBS 20 Push Up 400 m

FUERZA COMPLEX Power Clean+Front Squat+Jerk WOD a)AMRAP 7´ 5 Power Clean 12 Pull Up 200 m    ----2´Rest---- b)AMRAP 7´ 5 Front Squat 10 Burpees  200 m

FUERZA Power Snatch WOD AMRAP 12´ 10 Push Press 10 Russian KBS 10 Jumping Lunges 20 DU´s