FUERZA: BackSquat WOD: 4 RFT: 15 T2B 400m 15 Dumbell C&J

FUERZA Power Snatch+OHS WOD Parejas x4 11 Power Clean 11 Ring Dips x4 11 DeadLift 11 HSPU x4 11 Thruster 11 Pull Ups  

FUERZA: DeadLift WOD: a) 3 RFT: 3 Ring Muscle Up 9 Burpees Box Jump 12 OHS b) CORE

FUERZA: Shoulder Press WOD: 10 DeadLift 20 Box Jump 30 Push Ups 40 KBS 50 DU´s 40 KBS 30 Push Ups 20 Box Jump 10 DeadLift

FUERZA: Power Clean+Front Squat WOD: Buy-in: 1000m x6: 4 HSPU 6 CTB 16 Squat

WOD Buy-in: 100 Mountain Climbers x3: 15 T2B 12 Pistols 9 Strict HSPU

WOD 800 m 60 Wall Ball 75 Power Snatch

WOD a) AMRAP 10´ 7 T2B 10 Goblet Squat b)Tabata

FUERZA Back Squat WOD 25 KBS 20 Wall Ball 15 DU´s 200 m 20 KBS 15 Wall Ball 15 DU´s 200 m 15 KBS 10 Wall Ball 15 DU´s 200 m 10 KBS 5 Wall Ball 15 DU´s 200m

FUERZA Power Snatch WOD Parejas AMRAP 21´ 400m* 5 G2OH 5 Burpees Over The Bar