WOD 5/9/2016
"La práctica hace que las cosas sean más sencillas. No que la tarea se vuelvan más fáciles, si no que nuestra habilidad ha aumentado" PRÁCTICA,PRÁCTICA,PRÁCTICA
WOD 1/9/2016
WOD a)x6 3 Pwr Snatch 6 Burpees 9 Ring Dips b) "David Rudisha 1:40,91"
WOD 31/8/2016
WOD a)AMRAP 5´ x2 10 WTD Sit Ups 10 Clapping Push Ups 5 Box Jump b) TABATA
WOD 30/8/2016
WOD a) x5 7 DeadLift 21 Double Unders b) 1600m Run
Nueva Temporada. Nuevos Retos. ¡¡¡A POR ELLOS!!!
Termina Agosto, y para muchos significa fin del verano, semanas en las que nos hemos relajado en casi todo, trabajo, estrés, entrenamientos y los hemos cambiado por playa, cerveza, helado, salir con amig@s y viajar. Si es así, ¡¡¡felicidades!!! has
WOD 27/7/2017 “Ezús”
WOD AMRP 20´ 15 Burpees 20m BearWalk 15 KBS 400m
Wod 27/07/2016
Miércoles 27/07/2016 Amrap 20': 15 burpees 20 m. bear walk 15 KB Swing 24/16 kg 400 m. run
Wod 26/07/2016
Martes 26/07/2016 Crossfit Games 2016 Event 5: Murph: 1 mile run 5x 20 pull ups 40 push ups 60 air squats 1 mile run