FUERZA Clean & Jerk WOD 3 RFT: 20 KBS 15 Pull Ups 10 HSPU 400m

FUERZA Bench Press WOD Parejas AMRAP 25´ 10 Hang Power Clean 8 WTD Lunges 6 S2OH  

FUERZA Snatch WOD a) AMRAP 7´ 7 Front Squat 7 Jumping Lunges 7 T2B b) CORE

FUERZA BackSquat WOD AMRAP 10´ 800m Max Rondas en el tiempo restante 40 DU 30 Wall Ball 20 Ring Dip

FUERZA DeadLift WOD EMOM 20´ 10 Cal Bike 8 Power Snatch 35 Squat 200m Rest

FUERZA Power Snatch WOD Parejas 1000m x8: 12 Burpees 8 Pistols 4 Power Clean

FUERZA Front Squat WOD 3 RFT: 30 Thruster 20 Pull Ups 10 Lunges

FUERZA: BackSquat WOD: 4 RFT: 15 T2B 400m 15 Dumbell C&J

FUERZA Power Snatch+OHS WOD Parejas x4 11 Power Clean 11 Ring Dips x4 11 DeadLift 11 HSPU x4 11 Thruster 11 Pull Ups  

FUERZA: DeadLift WOD: a) 3 RFT: 3 Ring Muscle Up 9 Burpees Box Jump 12 OHS b) CORE