WOD " Khalipo Dream Team" 4 RFT 5 DeadLift 10 Burpees Over The Bar 15 Push Ups 40 DU´s  

WOD a) 5 RFT 12 Bar Lunges 12 Plyo Push Ups 200m Run b) CORE

WOD AMRAP 20´ 15 Pull Ups 7 Pwr Snatch 10 Front Squat 400m

WOD a) 12,9,6,3 Push Press Ring Dips b) CORE

WOD a) AMRAP 9´ 2 Pwr Clean 8 T"B b) TABATA -Push Up -Hollow Rock

WOD  1 mile 50 Jumping Squats 800m 40 Jumping Squats 400m 30 T2B

WOD PAREJAS AMRAP 20´ 20 Pull Ups 40 Pwr Snatch 30 Push Ups 40 OHS

WOD En 5´

WOD X Burpees 21 C&J X Burpees 15 C&J X Burpees 9 C&J