WOD 19/01/2017
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Jueves 19/01/2017 Hoy nuestras clases específicas: 11.30 Oly Wod 17.00 Gimnásticos 17.00 y 18.00 Halterofilia WOD: Cada 3', durantes 6 rondas (total 18'): 3 Muscle ups o 6 Chest to bar o 9 pull ups 400 m run 10 Hand Stand Push Ups
WOD 18/01/2017
Miércoles 18/01/2017 Prueba nuestras clases específicas, hoy: 9.30 - Gimnásticos 19.00 - Power Olimpo a) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Kettlebell swing (high) 24/16 kg Burpee pull up b) Planchas