WOD Miércoles 15/11/2017
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WOD Parejas a) Shuttle Run b)AMRAP 17´ 200 m 15 Pull Ups 10 HSPU 15 KBS
WOD Martes 14/11/2017
WOD AMRAP 14´ 3 Squat Snatch 1 Muscle Up 12 Wall Ball
WOD Viernes 10/11/2017
WOD 3 RFR: 00:00-02:00: 200m Run+Max DU´s 02:00-03:00: Max HSPU 03:00-04:00: Max Pull Ups 04:00-05:00: Max KBS Rest
WOD Jueves 09/11/2017
WOD 3 RFT: 8 Strict Chin Ups 6 DeadLift 12 T2B 24 Wall Balls
WOD Miércoles 08/11/2017
WOD AMRAP 20´ *10 CTB/Pull Ups *Mientras compañero corre 200m *10 Ring Dips *10 Power Clean
WOD Lunes 05/11/2017
WOD a)AMRAP 13´ 12 Hang Power Clean 9 Front Squat 6 Push Press 3 Thruster b) CORE