WOD Martes 25/09/2018
Fuerza: Hang Power Snatch Wod: 50 DUs 6 Pull ups 9 Thruster 50 DUs 12 pull ups 15 Thruster 50 DUs 18 pull ups 21 Thruster
WOD Jueves 20/09/2018
FUERZA Shoulder Press WOD EMOM 20´ 1- Wall Ball+Pull Up 2-Box Jump 3-Power Snatch+OHS 4-Run 5-Rest
WOD Miércoles 19/09/2018
FUERZA Hang Power Clean WOD Equipos de 3 150 Pull Up 100 Cal Bike 50 Goblet Squat
WOD Martes 18/09/2018
FUERZA Pull Up WOD 4x (2´ON/2´OFF) 10 Burpees 15 Wall Ball Max Power Clean
WOD Lunes 17/09/2018
FUERZA DeadLift WOD 4 RFT: 400m 10 T2B 15 KBS
WOD Viernes 14/09/2018
FUERZA Push Press WOD a) Run Jackie Run!!! 1000m 50 Thruster 20/15 kg 30 Pull Ups b)Postureo WOD
WOD Jueves 13/09/2018
FUERZA Front Rack Lunges WOD a)AMRAP 8´ 10 S2OH 50 DU´s b) AWESOME Thursday "Six Pack Project"
WOD Miércoles 12/09/2018
FUERZA Power Snatch WOD Parejas AMRAP 22´ 200m 10 Hang Power Snatch 10 Pull Up 18 Jumping Lunges
WOD Lunes 11/09/2018
FUERZA Bench Press WOD a)75 DU´s 50 Wall Ball 25 Burpees 50 Wall Ball 75 DU´s b) Lovely ♥Tuesday ♥
WOD Lunes 10/09/2018
FUERZA Front Squat WOD a)AMRAP 10´ 1 Power Clean+1 Front Squat+1 S2OH 2 Power Clean+2 Front Squat+2 S2OH 3