WOD Miércoles 31/10/2018
FUERZA Power Clean WOD Parejas 10 RFT: 200 m 5 Power Clean 3 Thruster 1 Snatch
WOD Martes 30/10/2018
FUERZA BackSquat WOD "The INFLUENCER" 3 RFT: 30 Pull Ups 30 Jumping Squats 400 m
WOD Lunes 29/10/2019
FUERZA Shoulder Press WOD 4 RFT: 21 Wall Ball 15 T2B 9 HSPU
WOD Viernes 26/10/2018
FUERZA Bench Press WOD "Scaled DT" 5 RFT: 12 DeadLift 9 Hang Power Clean 6 Push Jerk
WOD Miércoles 24/10/2018
TÉCNICA Bar Muscle Up WOD Parejas a) x4: 10 Plyo Push Up 40m Shuttle Run b) 30-15-10 DeadLift HSPU Strict 30-15-10 Thruster Pull Up Strict
WOD Martes 23/10/2018
FUERZA Front Squat WOD AMRAP 17´ 10 Power Snatch 15 Front Squat 10 Burpees Over The Bar
WOD Lunes 22/10/2018
FUERZA Snatch WOD 5 RFT: 200m 12 Pull Up 10 Hang Power Clean
WOD Viernes 19/10/2018
FUERZA Back Squat WOD E5MOM x 5 400m 10 Pull Ups 20 KBS
WOD Jueves 18/10/2018
FUERZA Squat Clean WOD 4 RFT: 9 Front Squat 15 Box Jump 21 Push Up
WOD Lunes 15/10/2018
FUERZA Push Jerk WOD AMRAP 12´ 10 HSPU 10 Power Clean 10 Bar Burpees 200m