LUNES 11/08 a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat + Bench Press + Drop Jump c) Wod Amrap 11': Run + KB Swing + Box Jump + HSPU MARTES 12/08 a) Calentamiento b) Fuerza EMOM 6': Complex C&J Cada 2' x 7 rondas: C&J subiendo de peso c) Wod Amrap 15': T2B +