LUNES 28/07 a) Calentamiento b) Fuerza Cada 4' x 4 rondas: Back Squat + Ring Push Ups + Drop jump c) Wod 4x Run + Burpees + T2B MARTES 29/07 a) Calentamiento b) Técnica KB Snatch y Turkish Get up c) Wod Parejas Amrap 18' Wall Climb + KB Snatch + Box

LUNES 21/07 a) Calentamiento b) Fuerza Shoulder Press + Walking Lunges c) Wod Amrap 16' Run + Pull ups + Box Jumps + HSPU MARTES 28/07 a) Calentamiento b) Fuerza Front Squat + Plyo Push ups c) Wod 5x T2B + Wall Balls + Burpees MIÉRCOLES 23/07 a) Calentamiento b) Fueza Deadlift c) Wod Amrap 20' HSPU + DB

LUNES 14/07 a) Calentamiento b) Fuerza EMOM 16': Front Squat + Bench Press + KB Swing Ruso c) Wod Amrap 16' C2B/Pull ups + Power Clean + Run MARTES 15/07 a) Movilidad b) Técnica HSPU y Kipping HSPU EMOM de HSPU + Ring Row pies altos + Bici (los que ya

LUNES 07/07 a) Calentamiento b) Fuerza Deadlift + V-ups c) Wod Amrap 25': parejas Goblet Squats + Sit ups + push ups + KB Swing + Devil Press + Pogo burpees + Run MARTES 08/07 a) Calentamiento b) Fuerza Clean EMOM 5' / 2' rest / EMOM 5' c) Wod 5x DB Snatch +