LUNES 26/05

a) Calentamiento

b) Fuerza

Lunges + Box Jumps + Sprints

c) Wod

For time: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Power Clean + ….

MARTES 27/05

a) Movilidad

b) Técnica

Pistols

c) Wod

Amrap 8′

3′ rest

Amrap 8′

MIÉRCOLES 28/05

a) Calentamiento

b) Wod

5 Rondas for time (Cap 20′)

rest

Amrap 6′

JUEVES 29/05

a) Calentamiento

b) Fuerza

Power Clean & Jerk

Técnica + 2x EMOM 6′

c) Wod

EMOM 20′

VIERNES 30/05

a) Calentamiento

b) Fuerza

Snatch

Técnica + 2x EMOM 6′

c) Wod:

4 rondas for time, cap 20′