FUERZA Bench Press Row WOD a)AMRAP 12´ 200m 10 Thruster 10 T2B b) Shuttle Run

FUERZA Power Clean WOD a)30-20-10 KBS Wall Ball 10-20-30 Push Ups Sit Ups b)Muscle Olimpo

FUERZA Shoulder Press DeadLift (Unilateral) WOD a) 3 RFT: 10 Hang Power Snatch 10 OHS 400 m b) "MUSCLE OLIMPO"

FUERZA BackSquat Strict Pull Up WOD Parejas AMRAP 21´ 33 Power Clean 33 Pull Up 33 Front Squat 200m

FUERZA Push Press Row WOD 2 RFT: 20 KBS 25 Box Jump Over 30 T2B 35 Push Up

FUERZA Power Clean WOD 3 RFT: 200m 10 Hang Power Clean 20 Wall Ball

FUERZA Pull Up Push Up WOD Bike DB Snatch Bar Muscle Up

FUERZA DeadLift WOD a) AMRAP 10´ 30 DU´s 5 Thruster b) CORE

FUERZA Front squat DB Shoulder press WOD Parejas 1000 m. run (juntos) 8x (relevos) 10 ring dips30 air squats 1000 m. run (juntos)

FUERZA Bench Press Ring Row WOD 7 RFT: 7 Power Snatch 7 HSPU 7 CTB 7 Burpees Cash-out