FUERZA Shoulder Press WOD a)AMRAP 12´ KBS Push Up b)AMRAP 7´ 200m 10 T2B

FUERZA Back Squat WOD Parejas AMRAP 22´ 12 Hang Power Clean 8 Push Press 12 Pull Up 8 Burpees Over The Bar 200m

FUERZA Power Clean WOD Cada 5´x 5: 30 Squat 200m 7 Power Snatch

FUERZA Bench Press Step Up WOD a)3 RFT: 15 Hang Power Clean 15 Burpees Over The Bar b) MUSCLE OLIMPO

FUERZA Snatch WOD Dedicado a SUPER PACO 20.2 AMRAP 20´ 4 Thruster 6 T2B 24 DU´s

FUERZA Push Press WOD 3 Rounds: 1:00- Thruster 1:00- Power Clean 1:00- Box Jump Over 1:00- Pull Up 1:00- Assault Bike 1:00- Rest

FUERZA OHS WOD a)AMRAP 8´ 7 DeadLift 5 Push Press 7 Pull Up b)Shuttle Run

FUERZA Clean WOD a) AMRAP 15´ 200 m 5 Hang Power Clean 10 Push Up b) MUSCLE OLIMPO

FUERZA Shoulder Press Bulgarian Squat WOD a) 20.1 Suerte! b)ERMO

FUERZA BackSquat DB Snatch WOD "Larrake" AMRAP 22´ 27+27 Pull Up 200m 27+27 T2B 400m 27+27 DBSnatch 800m 10+10 Power Clean 400m 10+10 Thruster 200m 10+10 KBS