FUERZA Clean WOD a) GRACE 30 C&J b) Más Cargadas!!!

FUERZA Snatch WOD a)AMRAP 7´ 5 Power Snatch 10 Pull Up 10 Push Up b) MUSCLE OLIMPO

FUERZA Shoulder Press WOD a)AMRAP 12´ 12 Wall Ball 6 Burpees 12 KBS 6 Burpees 36 DU´s b)AMRAP 7´ 10 Goblet Squat 200 m

FUERZA BackSquat WOD Parejas AMRAP 22´ 5 Hang Power Clean 5 Burpees DeadLift 10 HSPU 10 T2B 200 m

FUERZA BackSquat Push Up WOD 4 RFT: 10 Front Rack Lunges 10 Burpees Over The Bar 10 Pull Up 400 m

FUERZA DeadLift WOD a)21-15-9 Power Snatch Ring Dip b)30 Goblet Squat 20 Strict Pull Up 30 Goblet Squat

FUERZA Shoulder Press WOD a)AMRAP 12´ KBS Push Up b)AMRAP 7´ 200m 10 T2B

FUERZA Back Squat WOD Parejas AMRAP 22´ 12 Hang Power Clean 8 Push Press 12 Pull Up 8 Burpees Over The Bar 200m

FUERZA Power Clean WOD Cada 5´x 5: 30 Squat 200m 7 Power Snatch

FUERZA Bench Press Step Up WOD a)3 RFT: 15 Hang Power Clean 15 Burpees Over The Bar b) MUSCLE OLIMPO