WOD Viernes 16/08/2019
FUERZA Power Clean WOD 3 RFT: 5 Bar Muscle Up 9 Power Clean 12 Burpees 200m 1´ Rest
WOD Miércoles 14/08/2019
FUERZA Pull Ups Plyo Push Ups WOD 4 RFT: 12 DB Hang C&J 400 m 12 Pull Up
WOD Martes 13/08/2019
FUERZA DeadLift WOD AMRAP 12´ 12 Wall Ball 12 DB Snatch 12 HSPU 12 Pistol
WOD Lunes 12/08/2019
FUERZA Front Squat DB Shoulder Press WOD (Parejas) 80 Box Jump 60 T2B 40 Power Snatch Run
WOD Viernes 02/08/2019
FUERZA Push Press Barbell Row WOD a)21-15-9 Thruster T2B b)4 RFT: Shuttle Run
WOD Jueves 01/08/2019
FUERZA Power Clean WOD AMRAP 20´ 10 Push Press 10 Pull Ups 400 m
WOD Miércoles 31/07/2019
FUERZA Pull Up Lunges WOD a) 25-20-15-10-5 Wall Ball KBS b)TABATA
WOD Lunes 29/07/2019
FUERZA Front Squat Shoulder Press WOD Parejas AMRAP 22´ 10 Hang Power C&J@60% o 60/35kg 10 Pull Ups 10 Burpees Over The Bar 200 m
WOD Viernes 26/07/2019
FUERZA OHS WOD 4 RFT: 10 Strict Chin Ups 20 Russian KBS 10 HSPU 15 Goblet Squat
WOD Jueves 25/07/2019
FUERZA Bench Press WOD AMRAP 15´ 25 DU´s 5 Power Snatch 25 DU´s 5 Bar Muscle Up