FUERZA Front Squat WOD 20 Wall Ball20 KBS20 Burpees20 DU´s15 Wall Ball15 KBS15 Burpees20 DU´s10 Wall Ball10 KBS10 Burpees20 DU´s5 Wall Ball5 KBS5 Burpees20 DU´s

FUERZA Pull Up WOD a)20-15-10 DeadLift Push Up Pull Up b)ERMO

FUERZA Press Banca WOD Parejas AMRAP 22 200m 10 Power Snatch 10 T2B 10 HSPU

FUERZA Back Squat WOD AMRAP 15´ 400m 5 C&J 2 Muscle Up

FUERZA Push Press WOD 6 RFT: 200m 7 Squat Clean 7 CTB

FUERZA Clean WOD 21-15-9 OHS Wall Ball 200m

FUERZA Power Snatch WOD (AMRAP 3´)x4 21 DeadLift 21 Push Up 21 Squat

FUERZA Shoulder Press WOD Parejas x4 7 Thruster 7 Pull Up 7 Box Jump 800m x4 7 Thruster 7 Pull Up 7 Box Jump 800m x4 7 Thruster 7 Pull Up 7 Box Jump

FUERZA Power Clean WOD 4 RFT: 400m 8 Clean & Jerk 16 T2B

FUERZA Front Squat WOD AMRAP 12´ 30 DU´s 20 KBS 10 Burpees