WOD Jueves 20/12/2018
FUERZA Power Snatch WOD 4 RFT: 10 Hang Power Snatch@ 35/20kg 15 KBS 20 Wall Ball 400m
WOD Miércoles 19/12/2018
FUERZA DeadLift WOD "Parejas" AMRAP 25´ 200m 10 Pull Up 10 T2B 10 Push Press
WOD Martes 18/12/2018
FUERZA Shoulder Press 4x 8@55-60% WOD "Nightly Boar" 35 DU´s 35 Thruster 35 KBS 35 Front Squat 35 Push Up 35 Wall Ball 35 T2B 35 Power Clean 35 Push Press 35 Burpees Overt The Bar 35 DU´s
WOD Lunes 17/12/2018
FUERZA Back Squat 4x8@55-60% WOD x RFT: 5 Power Clean 7 CTB 9 HSPU x m Run
WOD Jueves 13/12/2018
FUERZA Bench Press WOD "The Good Doctor" 4 RFT: 20 KBS 20 Push Ups 20 Pull Ups 20 Goblet Squat
WOD Martes 11/12/2018
FUERZA Back Squat WOD E3MOM x 5 15 Burpees 10 Power Clean 5 Front Squat
WOD Lunes 10/12/2018
FUERZA Push Press WOD 4 RFT: 400 m 12 Box Jump 24 Wall Ball
WOD Lunes 04/12/2018
FUERZA Power Snatch WOD 21-15-9 Front Squat KBS 400m
WOD Viernes 30/11/2018
FUERZA Power Clean 3 RM WOD 3 RFT: 75 DU´s 50 Squats 10 Power Snatch
WOD Jueves 29/11/2018
FUERZA Back Squat WOD Buy-in: 3 Muscle Up x4 9 Thruster 15 Power Clean 21 DeadLift Cash-out: 3 Muscle Up