WOD Jueves 24/10/2019
FUERZA Bench Press Step Up WOD a)3 RFT: 15 Hang Power Clean 15 Burpees Over The Bar b) MUSCLE OLIMPO
WOD Miércoles 23/10/2019
FUERZA Snatch WOD Dedicado a SUPER PACO 20.2 AMRAP 20´ 4 Thruster 6 T2B 24 DU´s
WOD Lunes 21/10/2019
FUERZA Push Press WOD 3 Rounds: 1:00- Thruster 1:00- Power Clean 1:00- Box Jump Over 1:00- Pull Up 1:00- Assault Bike 1:00- Rest
WOD Jueves 17/10/2019
FUERZA OHS WOD a)AMRAP 8´ 7 DeadLift 5 Push Press 7 Pull Up b)Shuttle Run
WOD Miércoles 16/10/2019
FUERZA Clean WOD a) AMRAP 15´ 200 m 5 Hang Power Clean 10 Push Up b) MUSCLE OLIMPO
WOD Martes 15/10/2019
FUERZA Shoulder Press Bulgarian Squat WOD a) 20.1 Suerte! b)ERMO
WOD Lunes 14/10/2019
FUERZA BackSquat DB Snatch WOD "Larrake" AMRAP 22´ 27+27 Pull Up 200m 27+27 T2B 400m 27+27 DBSnatch 800m 10+10 Power Clean 400m 10+10 Thruster 200m 10+10 KBS
WOD Viernes 11/10/2019
FUERZA Bench Press Lunges WOD a) 2RFT: 20 Burpees over the bar 30 DeadLift 40 Wall Ball b)MUSCLE OLIMPO
WOD Miércoles 09/10/2019
FUERZA Snatch WOD a) 5 RFT: 200 m Run 15 Hang Power Clean b) MUSCLE OLIMPO