WOD Lunes 11/11/2019
FUERZA Front Squat WOD Parejas 800m 80 Wall Ball 200 m 60 DB Snatch 200 m 80 Wall Ball 800 m
WOD Jueves 07/11/2019
FUERZA Clean WOD a) GRACE 30 C&J b) Más Cargadas!!!
WOD Miércoles 06/11/2019
FUERZA Snatch WOD a)AMRAP 7´ 5 Power Snatch 10 Pull Up 10 Push Up b) MUSCLE OLIMPO
WOD Martes 05/11/2019
FUERZA Shoulder Press WOD a)AMRAP 12´ 12 Wall Ball 6 Burpees 12 KBS 6 Burpees 36 DU´s b)AMRAP 7´ 10 Goblet Squat 200 m
WOD Lunes 04/11/2019
FUERZA BackSquat WOD Parejas AMRAP 22´ 5 Hang Power Clean 5 Burpees DeadLift 10 HSPU 10 T2B 200 m
WOD Jueves 31/10/2019
FUERZA BackSquat Push Up WOD 4 RFT: 10 Front Rack Lunges 10 Burpees Over The Bar 10 Pull Up 400 m
WOD Miércoles 30/10/2019
FUERZA DeadLift WOD a)21-15-9 Power Snatch Ring Dip b)30 Goblet Squat 20 Strict Pull Up 30 Goblet Squat
WOD Martes 29/10/2019
FUERZA Shoulder Press WOD a)AMRAP 12´ KBS Push Up b)AMRAP 7´ 200m 10 T2B
WOD Lunes 28/10/2019
FUERZA Back Squat WOD Parejas AMRAP 22´ 12 Hang Power Clean 8 Push Press 12 Pull Up 8 Burpees Over The Bar 200m