FUERZA Push Press WOD P AMRAP 20 ´ Run T2B Burpee Box Jump

FUERZA Front Squat WOD a) "Kelly" 5 RFT: 400 m 30 Box Jump 30 Wall Ball

FUERZA Bench Press WOD "Joyeux anniversaire Julio" 4 RFT: 10 DeadLift 10 Hang Power Clean 10 Push Press 40 DU´s 400 m

FUERZA Power Clean WOD a) For Time: 80 DU´s 20 Burpees Over The Bar 20 Hang Power Snatch 20 OHS 20 Hang Power Snatch 20 Burpees over The Bar 80 DU´s b) CORE

FUERZA Shoulder Press WOD "Déjà Vu" a) 4 RFT: 5 Power Clean 5 Front Squat 200 m b)AMRAP 8´ 200 m 14 T2B

FUERZA Back Squat WOD Parejas Happy Birthday M.A. AMRAP 22´ 10 DB Snatch 10 Push Press 15 Wall Ball 20 DU´s 200 m

FUERZA Back Squat WOD Run KB Swing DB Snatch DB C&J

FUERZA Clean WOD a) "Nasty Girl" 3 RFT: 7 Muscle Up 50 Squat 10 Hang Power Clean b)MUSCLE OLIMPO

FUERZA DeadLift Ring Dip WOD a) 3 RFT: 20 DeadLift 12 Jumping Lunges 20 Push Up 12 Lateral Jump b) "ANNIE" 50-40-30-20-10 DU´s Sit Up

FUERZA Snatch WOD a)AMRAP 17´ 7 Power Snatch 10 Burpees 20 DU´s 400 m b)ERMO