WOD AMRAP 18´ 800 m 18 KBS 9 HSPU

WOD 100 DU´s 5 Rondas Cindy 80 DU´s 4 Rondas Cindy 60 DU´s 3 Rondas Cindy 40 DU´s 2 Rondas Cindy 20 DU´s 1 Ronda Cindy

WOD a)AMRAP 7´ Max Wall Ball* *Cada minuto 5 DeadLift b) ????

WOD 21-15-9 HSPU Pull Ups 400m

WOD AMRAP 10´ 10 Burpees Over The Bar 10 OHS 5 Bar Muscle Up

WOD Saquen las calculadoras, los transportadores de ángulos, las escuadras y cartabones y calculad la estrategia!!!

WOD AMRAP 14´ 14 WallBall 14 KBS 14 Burpees 14 Box Jump

WOD a)5 RFT: 10 Power Snatch 15 Push Ups b) CORE

WOD a)10-8-6-4-2 Deficit HSPU 2-4-6-8-10 Power Clean b) CORE

WOD 1000m Run 30 Thruster 20 CTB