LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Shoulder Press + Pinch Grip Walk c) Wod DB Snatch + Lunges + Devil Press + Wall Walks MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Power Clean c) Wod Thruster + Bar Muscle ups +DUs Hang Power Clean + Push ups + Run MIÉRCOLES a) Calentamiento b) Fuerza KB Swing ruso