MARTES 09/09 a) Calentamiento b) Fuerza Front Squat: 3x EMOM 4' c) Wod Parejas: Amrap 14': Doble DB Snatch + Run + Doble DB Thruster MIÉRCOLES 10/09 a) Calentamiento b) Wod Cada 9' x 4 rondas: Run + : Ronda 1: Box Jumps y HSPU Ronda 2: Deadlift y