FUERZA BackSquat WOD a) 21/15/9 -DeadLift -Burpees -DU´s b) AMRAP 12´ 21/15/9 -Wall Ball -Push Ups -Ya veremos

FUERZA DeadLift WOD a) 3RFT: 12 Front Squat 400 Run ---Rest--- b)AMRAP 7´ 200m 14 T2B

FUERZA Shoulder Press WOD Parejas- AMRAP 22´ 10 Hang Power Clean& Jerk @50% 5 HSPU Strict 10 Pull Up 200 m

FUERZA Bench Press WOD CTB+Run+Thruster *Hoy mola mucho!!!

FUERZA Front Squat WOD a) 21/15/9 Power Snatch Burpees b) MUSCLE OLIMPO

FUERZA Push Press WOD 5 RFT: 15 Burpees 12 DeadLift 9 Hang Power Clean 6 Push Jerk

FUERZA Back Squat WOD Parejas Run DB Snatch T2B

FUERZA Power Snatch Push Up WOD a) 4 RFT: 5 Power Snatch 10 Pull Up 10 Burpees 400 m b) CORE

FUERZA DeadLift HSPU WOD a) AMRAP 15´ 50 WallBall 20 KBS 50 Squats 20 KBS 30 Pull Up 20 KBS 30 Box Jump 20 KBS b) ERMO

FUERZA Shoulder Press DeadLift Single Leg WOD a) 21-15-9 OHS T2B b) 21-15-9 Front Squat Push Up