FUERZA Shoulder Press WOD 4 x (AMRAP 3´/3´Rest) Wall Ball KBS Push Up DU´s

FUERZA Power Clean & Jerk WOD a)AMRAP 12´ 8 DB Snatch Pull Ups 8 Burpees b)CORE

FUERZA DeadLift WOD "Karen"+ Gymnastic

FUERZA Push Press WOD a)AMRAP 15´ 7 Man Maker 14 T2B 21 DU´s 200 m b)ERMO

FUERZA BackSquat WOD a)5 RFT: 8 Hang Power Snatch 8 OHS 200 m b)AMRAP 8´ 200 m 14 HSPU

FUERZA OHS WOD a)AMRAP 7´ 7 Hang Power Clean 7 T2B 14 DeadLift 14 Burpees ---REST--- b) AMRAP 6´ 6 Hang Power Snatch 6 CTB 12 Front Squat 12 Burpees

FUERZA DeadLift WOD 5 RFT: 200 m 30 Squat 15 HSPU

FUERZA Power Snatch WOD Parejas x RFT: 10 KBS 8 Thruster 10 Pull Up 16 DU´s 10 Push Up

FUERZA Push Press WOD P AMRAP 20 ´ Run T2B Burpee Box Jump

FUERZA Front Squat WOD a) "Kelly" 5 RFT: 400 m 30 Box Jump 30 Wall Ball