Martes 17/01/2017 Hoy además de nuestras clases habituales, tenemos las siguientes clases: Oly Wod de 11.30 a 12.30 Power Olimpo de 16.00 a 17.00 Halterofilia de 20.00 a 21.00 y de 21.00 a 22.0 No os las perdáis!!   WOD: Wall Balls y Toes to bar

Lunes 16/01/2017 Os recordamos que hoy tenemos: Gimnásticos a las 8.30 horas Power Olimpo: 13.30 horas Halterofilia: 17.00 y 18.00 Wod 16/01/2017 10x 3 Power clean 4 strict pull ups 5 push ups 6 air squats

WOD a) AMRAP 4´ 21-15-9 Power Snatch Burpees -Rest-   b) AMRAP 4´ 15-12-9 Power Santch Burpees Over The Bar -Rest-   c) AMRAP 4´ 12-9-6 Power Snatch Burpee Box Jump  

WOD 3 RFT: 10 Front Squat 20 CTB/Pull Up 50 DU´s

WOD 50 KB Swing 800m Run 20 Goblet Squat 800m Run 50 Burpees   *Prueba nuestras clases específicas

WOD EMOM 18´ Min 1- 15 T2B Min 2- 15 Wall Ball Min 3- 30-50 DU´s  

WOD AMRAP 15´ 8 DeadLift 8 Pwr Clean 8 Front Rack Lunges   Os recordamos que Lunes 09/01/2017 tenemos

WOD 4 RF Max Reps: (45" ON-15" OFF) -Assault Bike (Cal) -Hang Power Snatch -Ring Rows -Plank (Seg) Rest

WOD: a) 3RFT: 400m run 10 front squats 50 DU's b) TABATA

*Os recordamos que este año añadiremos clases nuevas como Power Olimpo, Oly Olimpo ,ampliamos  horarios de Olimpo Gymnastics y seguimos con las clases Técnicas de Halterofilia.  WOD a) 3RFT: 30 Target Jumping Squats 10 CTB 400m b) CORE