WOD 14/10/2016
WOD a) EMOM I- Push Press P- CTB b)x3 75DU´s 50 Squats 200m
WOD 13/10/2016
WOD a)EMOM Snatch b)30-20-10 Pwr Snatch HSPU
WOD 11/10/2016
WOD a) EMOM I- Burpees P- T2B b) For time: 100 KBS(* 10 Push Ups Penalty) 100m Lunges
WOD 10/10/2016
WOD a) EMOM Pwr Clean & Jerk b) 10 CTB 21 Burpees 400m 10 CTB 15 Burpees 400m 10 CTB 9 Burpees 400m
WOD 5/10/2016
WOD 20 Hang Pwr Clean 20 Pull Ups 20 Hang Pwr Clean 20 Burpees Over The Bar 20 Hang Pwr Clean 20 Box Jump Over
WOD 4/10/2016
WOD " Los Pacos" AMRAP 15´ 50 DU´s 15 Goblet Squat 15 Ring Dips