WOD 17/11/2016
Horario: 8:30-22:00 ININTERUMPIDO Clases de HALTEROFILIA Y GIMNÁSTICOS para perfeccionar la técnica y mejroar en cada WOD WOD 21-15-9 OHS HSPU 400m
WOD 16/11/2016
WOD x3 10 Pwr Clean 10 CTB -REST x3 10 Pwr Snatch 10 Ring Dips -REST 1600m
WOD 15/11/2016
Horario: 8:30 a 22:00 ININTERRUMPIDO. Clases Técnicas de Halterofilia y Gimnásticos Programa Competición WOD 100 DU´s 50 Push Ups 40 T2B 30 S2O 20 Front Squat 800m Run
WOD 14/11/2016
WOD 1- AMRAP 5´ 15 Burpees 21 DeadLift Rest 2-AMRAP 5´ 10 Burpees 15 Front Squat Rest 3-AMRAP 5´ 5 Burpees 9 Thrusters
WOD 11/11/2016
Clases TÉCNICAS de Halterofilia y Gimnásticos para avanzar en tus entrenos!!! ¡¡¡Reserva tu clase!!! WOD "¿Chelsea?¿Cindy?" EMOM o AMRAP 20´ 5 CTB 10 Push Ups 15 Squats
WOD 10/11/2016
Horario ININTERRUMPIDO de 8:30 a 22:00 Clases de Halterofilia y Gimnásticos para mejorar tu técnica. WOD "NANCY" x5 400m 15 OHS
WOD 9/11/2016
WOD a)21-15-9 Pull Ups Box Jumps KBS + AMRAP Thrusters 2´ b)TABATA
WOD 8/11/2016
WOD a) x5 10 Pwr Clean 10 Burpees b) FAST, FAST, FAST!!!!
WOD 7/11/2016
WOD 50 40 30 20 10 Wall Balls 25 20 15 10 5 T2B
WOD 3/11/2016
WOD x5 10 T2B 10 Pwr Clean 10 Front Squat 10 Jerk