FUERZA BackSquat WOD a)5 RFT: 8 Hang Power Snatch 8 OHS 200 m b)AMRAP 8´ 200 m 14 HSPU

FUERZA OHS WOD a)AMRAP 7´ 7 Hang Power Clean 7 T2B 14 DeadLift 14 Burpees ---REST--- b) AMRAP 6´ 6 Hang Power Snatch 6 CTB 12 Front Squat 12 Burpees

FUERZA DeadLift WOD 5 RFT: 200 m 30 Squat 15 HSPU

FUERZA Power Snatch WOD Parejas x RFT: 10 KBS 8 Thruster 10 Pull Up 16 DU´s 10 Push Up

FUERZA Push Press WOD P AMRAP 20 ´ Run T2B Burpee Box Jump

FUERZA Front Squat WOD a) "Kelly" 5 RFT: 400 m 30 Box Jump 30 Wall Ball

FUERZA Bench Press WOD "Joyeux anniversaire Julio" 4 RFT: 10 DeadLift 10 Hang Power Clean 10 Push Press 40 DU´s 400 m

FUERZA Power Clean WOD a) For Time: 80 DU´s 20 Burpees Over The Bar 20 Hang Power Snatch 20 OHS 20 Hang Power Snatch 20 Burpees over The Bar 80 DU´s b) CORE

FUERZA Shoulder Press WOD "Déjà Vu" a) 4 RFT: 5 Power Clean 5 Front Squat 200 m b)AMRAP 8´ 200 m 14 T2B

FUERZA Back Squat WOD Parejas Happy Birthday M.A. AMRAP 22´ 10 DB Snatch 10 Push Press 15 Wall Ball 20 DU´s 200 m