FUERZA Back Squat WOD 10 Power Snatch 100 DU´s 8 Power Snatch 80 DU´s 6 Power Snatch 60 DU´s 4 Power Snatch 40 DU´s 2 Power Snatch 20 DU´s

FUERZA Snatch WOD a)5 RFT: 3 Power Clean@80% 12 Pull Up b)”Ermo” Tabata (20” Sit Ups 10” Hollow Rocks) x8

FUERZA DeadLift 5x5 WOD (9:00 y 10:00) 21-15-9 KBS Wall Ball T2B   WOD TardeVieja (11:00) (Por equipos)  

FUERZA Power Clean WOD "Inocente"* AMRAP 15´ 5 Power Clean & Jerk 10 T2B 15 Wall Ball 20 DU´s *Mu´raro que no haya que correr, ¿no?

FUERZA Push Press WOD "Post-Comilona" AMRAP 20´ 10 Hang Power Snatch 10 Burpees Over The Bar 20 Squats 400m  

FUERZA Squat Clean WOD a) 21-15-9 Hang Power Clean Pull Up ---REST--- b) ¿Qué será?

FUERZA Power Snatch WOD 4 RFT: 10 Hang Power Snatch@ 35/20kg 15 KBS 20 Wall Ball 400m

FUERZA DeadLift WOD "Parejas" AMRAP 25´ 200m 10 Pull Up 10 T2B 10 Push Press

FUERZA Shoulder Press 4x 8@55-60% WOD "Nightly Boar" 35 DU´s 35 Thruster 35 KBS 35 Front Squat 35 Push Up 35 Wall Ball 35 T2B 35 Power Clean 35 Push Press 35 Burpees Overt The Bar 35 DU´s

FUERZA Back Squat 4x8@55-60% WOD x RFT: 5 Power Clean 7 CTB 9 HSPU x m Run