WOD Jueves 14/06/2018
WOD 20 Power Snatch 20 Burpees Over The Bar 20 OHS 20 Burpees Over The Bar 20 Snatch
WOD Miércoles 13/07/2018
WOD Parejas 16 RFT: 10 DB Box Step Up 200 m
WOD Martes 12/06/2018
WOD 9-6-3 Thruster Bar Muscle Up* *Se adaptará según nivel.
WOD Lunes 11/06/2018
WOD 4 RFT: 200m 15 Pull Ups 9 Burpees 6 DB Hang Power Clean & Jerk
WOD Viernes 08/06/2018
WOD 4 RFT: 10 Hang Power Snatch 12 Pull Ups 14 Jumping Lunges 400m
WOD Jueves 07/06/2018
WOD 4 RFT: 10 Front Squat 15 Push Up 15 KBS 10 Burpees 200m
WOD Miércoles 06/06/2018
WOD Parejas AMRAP 20´ 200m 10 Hang Power Clean 12 T2B 20 Wall Ball
WOD Martes 05/06/2018
WOD "Run Jackie, Run" 1000m Run 50 Thruster 20/15 kg 30 Pull Ups
WOD Lunes 04/06/2018 “DeLasPeñas”
WOD a)Grace: 30 C&J b)Annie: 50-40-30-20-10 DU´s Sit Ups